Bonjour, comment puis-je vous aider par Whatsapp ?

Pack Sommeil Melatonine L Theanine

30 comprimes + 45 comprimes

47,95 €
TTC

Un pack sommeil unique chronobiologie : Mélatonine pour l'endormissement, la qualité du sommeil et L Théanine pour les réveils nocturnes.

Remise sur la quantité

Quantité Remise Vous économisez
2 4% Jusqu'à 3,84 €
3 6% Jusqu'à 8,63 €
4 8% Jusqu'à 15,34 €
5 10% Jusqu'à 23,97 €
Quantité
Disponible

La L Théanine, un acide aminé que l'on trouve dans le thé vert, produit dans le cerveau des effets tranquillisants qui ont été comparés à ceux induits par les massages, la méditation et l'aromathérapie.

Comme il faut boire boire 10 à 40 tasses de thé vert par jour pour recevoir une dose active de L Théanine, la supplémentation représente une option préférable.

La L Théanine induit la relaxation sans causer de somnolences ce qui peut être mesuré par une génération accrue d'ondes alpha dans le cerveau.

Plusieurs études qui ont été menées, montrent même une amélioration de la capacité du cerveau à se concentrer, apprendre et mémoriser.

Au japon, chewing gum, glaces et soft drinks supplémentés en L Théanine figurent au menu des étudiants en période d'examens.

Contrairement à la caféine, le L Théanine accroît le niveau cérébral du GABA, un neurotransmetteur qui induit la relaxation et favorise le sentiment de bien-être. La L-Théanine contribue également à augmenter les niveaux cérébraux de dopamine, le neurotransmetteur du plaisir et de la récompense et aide à réguler le taux de sérotonine. L'ensemble des neurotransmetteurs est dégradé de manière critique dans les situations de stress et de surmenage.

Plusieurs travaux ont également prouvé son intérêt dans la régulation du syndrome prémenstruel.

Selon une étude récente conduite à l'Institut National de Santé Mental au Japon, 200 mg de L Théanine pris avant de se coucher améliorent la qualité du sommeil de telle manière que les participants se sont tous réveillés "plus reposés" après un sommeil "plus réparateur", sans pour autant dormir plus longtemps. Les sujets de l'étude ont également indiqué se réveiller plus facilement le matin, sans se sentir "groggy" mais alertes, frais et dispos.

La mélatonine est une hormone essentielle de notre corps, on la nomme également hormone du sommeil ou de l'obscurité.

En effet, elle est fabriquée par la glande pinéale sous l'effet de l'exposition à la lumière.

Son métabolisme est fortement déréglé par :

  • les voyages transméridiens
  • le travail posté,
  • le travail en 3 X 8
  • l'enfermement du patient
  • patient cloisoné...

En effet, c'est la sécrétion de melatonine et son largage dans le sang qui vous apportent le sommeil et c'est la baisse de son taux sanguin matinal qui contribue au réveil.

Cependant, bien qu'elle soit sécrétée au plus haut la nuit, c'est l'exposition à la lumière du jour qui stimule sa sécrétion par la glande pinéale.

La melatonine a une action est très puissante et sa complémentation doit se faire sur recommandation d'un thérapeute formé pour tous les troubles du sommeil :

  • endormissement difficile
  • décalage de phase du sommeil
  • gestion du décalage horaire pour des rendez-vous professionnels...

1 capsule de L Théanine toutes les 4 heures selon les besoins ou lors des réveils nocturnes.

Sinon, on conseille 1 gélule de Mélatonine 30 minutes avant le coucher pour les insomnies. Pour les décalages horaires, prendre 1 gélule aux heures du coucher pendant 5 jours environ.

Vous pouvez envoyer un mail (info@biodiet.eu) à notre diététicien spécialiste (Diplôme Université de chronobiologie) pour un conseil adapté.

L-Théanine :

  • L-Théanine (200 mg)
  • Feuilles de thé vert (100 mg)
  • Cellulose
  • Stéarate de magnésium

Melatonine :

  • Vitamine B6
  • Mélatonine : 1,9 mg
  • Sorbitol
  • Xylytol
  • Arôme naturel de citron
  • Silice
  • Stéarate de magnésium
solgar_pack_sommeil

Références spécifiques